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全职妈妈的早餐,花样丰富,一桌才花18元,比买的强多了,真好吃
2019-12-14 17:45来源:未知
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很多人减肥都有一个误区,觉得只有节食才能控制体重,其实这是一个错误的想法,只要饮食合理搭配,选择低脂低热量的食物,不用节食,也能很好地控制体重。那今天就给大家分享一波适合减肥期间吃的早餐,也是我最近常吃的早餐,花样丰富,低脂低热量,想要控制体重的朋友们可以照着做照着吃哦。

【酸奶水果燕麦片】

早餐的酸奶是我自制的,所以它的含糖量比市售的要低很多,做法其实也不难,只需将1000ml的纯牛奶和1g酸奶酵母粉混匀,然后放在烤箱内,用发酵档发酵8小时即可(通常晚上做,第二天早上直接就能吃,比较省事),发酵好后加少许糖粉和水果燕麦片拌一拌即可享用。不过不得不说,酸奶和水果燕麦片真的是绝配,一起拌着吃味道好极了,虽然热量低,但营养价值可不低,因为里面的水果麦片含有多种维生素以及植物蛋白,而酸奶的蛋白质含量也是比较丰富的,食用后这些营养素对我们身体是非常有益的。所以大家要想营养瘦身两手抓,这款酸奶水果燕麦片真的是个不错的选择。

 

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